Alpha-hydroxy-isocaproic waikawa (hika)

Ko Hika tetahi o nga tini, ka kitea, ko te hinu koiora e kitea ana i roto i te tinana, ina kua tohaina hei taapiri, ka kaha ake te whakatairanga i nga mahi a te tangata - tetahi atu tauira.
Ko Hica te acronym mo te waikawa alpha-hydroxy-inocaproic. E kiia ana hoki ko te waikawa Leucic ranei DL-2-Hydroxy-4-methylvaleric waikawa. Ko te tuku i te nerd-korero, ko Hika anake te mea ngawari ki te mahara, a ko te mea nui ake o te 5 Kairangi matua kei roto i to maatau MPO (te mahi Optimizer) hua.
Na, he ahua pea tenei ka rite ki te waahanga o te tangent engari ka piri ki ahau mo te meneti. Ko te waikawa amino ko te leucine e whakahohe ana i te mtor me te mea nui mo te whakaongaonga pūmua o te pūmua, ko te mea nui ki te hanga uaua, ki te aukati i te aukati uaua ranei. Kua rongo pea koe ki te leucine i mua no te mea he BCAA (Cranched-Chain Amino waikawa) me te EAA (waikawa amino matua).
Ko to tinana e whakaputa ana i a Hica i te wa o te konupora o Leucine. Ko nga uaua me nga kopa honohono me te whakakotahi i te leucine ma te kotahi o nga huarahi koiora rereke.
Ko te huarahi tuatahi, ko te ara Kia Kic, tango leucine me te hanga Kic, he takawaenga, i muri mai ka hurihia hei Hica. Ko tetahi atu huarahi e waatea ana i te leucine ka hangaia e te HMB (β-hydroxy β-methylbutyric waikawa). Ko nga kaiputaiao, karangahia te hika e rua, me ona whanaunga pai rawa atu o te HMB, nga metabolites leucine.
Ka whakaarohia e nga kairangataiao a Hica ki a koe he Anabolic, ko te tikanga ka whakarei ake i te whakatipu pūmua. Ka taea pea tenei ma te maha o nga tikanga, engari ko nga rangahau e tohu ana ko HICA te Anabolic na te mea e tautoko ana i te whakahohenga MTor.
Kua whakatokia a Hica kia whai waahi anti-catabolic, ko te tikanga ka awhina i te aukati i nga pūmua uaua i kitea i roto i nga kopa uaua.
I a koe e kaha ana ki a koe, ko o uaua e pa ana ki te micro-trauma e whakaatu ana i nga pūtau uaua kia pakaru. Kei te whakaaro katoa tatou i nga paanga o tenei micro-trauma 24-48 haora i muri i te whakangungu kaha i roto i te ahua o te taumaha o te uaua o te uaua. Ko HIC te tino whakaheke i tenei pakaru, i te catabolism ranei. Ko te hua o tenei ko te iti ake o te ao, me te nui ake o te uaua ki te hanga.
Ko te kupu, hei taapiri, ko nga rangahau e tohu ana i a Hica ko Ergogenic. Mo te tangata e rapu ana i te whakarei ake i o raatau mahi taakaro, me whakamahi e ratou nga taonga e whakaatu ana i te aoiao hei ergogen.