Huaora B9 (te waikawa folic)

Te waikawa folicKa awhina i to hua tinana me te pupuri i nga pūtau hou, a ka awhina hoki i nga huringa ki te DNA tera pea e arahi ki nga raru. Hei taapiri,Te waikawa folicka whakamahia ki te hamaniTe waikawa folicTe ngoikoretanga me etahi momo anemia (te kore o nga pūtau toto whero) na teTe waikawa folicte ngoikoretanga.

Ko te waikawa folic ko te Huaora B9 no te whanau o te huaora-wai-whakarewa wai, he mea nui kia whakauruhia tenei huaora ki to mahere kai. Ka kaha te tinana o te tangata ki te whakarite i tenei huaora nui a ka penapena i te ate. Ko nga whakaritenga o ia ra o te tinana o te tangata ka whakamahi i tetahi waahanga o tenei huaora me te nui o te moni ka tukuna mai i te tinana na roto i te paheketanga. Ka mahia nga mahi tino nui o te tinana, tae atu ki nga mea katoa mai i te hanganga RBC ki te hanga pūngao.

Ko nga Institute a te Motu mo te Hauora e kii ana kia whai taonga ai to kai i te huaora B9, me whakauru atu ki nga taonga kai penei i te huawhenua matomato, te tiihi, te harore. Pini, quota, rewena rewena, he kareparāoa ko etahi puna nui o te waikawa folic. Karaka, panana, pea, raihi parauri, me nga riihi ka taea te whakauru atu ki tenei rarangi.

Ka taea e te waikawa folic te whakarite kia pai te whanaketanga o te koiora me te whanautanga hauora. I te mea kua whakahuahia i mua, ko te B9 te mahi nui i roto i te tipu o te pūtau, kaore he rereke mo te whakawhanake i nga embryos. Ko nga taumata B9 iti i roto i nga wahine e hapu ana ka raru pea nga mate me nga rongoa i nga whanautanga penei i te Sphina Bifida (kaore i te kati o te tuaiwi). Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te wa i haputanga i te wa e hapu ana, kua roa te wa e hapu ana (te waa o te wa e hapu ana, me te whakanui i te taumaha whanau, me te heke o te reiti o te hunga o mua.

He mea noa mo nga taakuta hei tohu i nga wahine e hapu ana i te waikawa folicitamin ranei ki te tango i te wa o te wa e hapu ana, na ona painga pai hoki.

Ko te waikawa folic e kiia ana he waahanga uaua o te uaua mai i te mea ka awhina i te tipu me te pupuri i nga kopa uaua.

He awhina te waikawa folic ki te rongoa i nga momo mate hinengaro me te ngakau. Hei tauira, he whai hua ki te whakaora i te awangawanga me te pouri, e rua o nga raru hauora hinengaro e tino mamae ana i te ao hou.