Huaora B9 (Wakawa Folic)

waikawa Folicka awhina i to tinana ki te whakaputa me te pupuri i nga pūtau hou, ka awhina ano hoki ki te aukati i nga huringa ki te DNA ka puta pea he mate mate. Hei taapiri,waikawa folicka whakamahia ki te rongoawaikawa folicte ngoikore me etahi momo mate anemia (te kore o nga toto toto whero) na tewaikawa folicngoikoretanga.

Ko te waikawa Folic me te huaora B9 no te whanau o nga huaora wairewa-wai, a he mea nui kia whakauruhia tenei huaora ki to mahere kai. Ka taea e te tinana o te tangata te whakarite i tenei huaora tino nui, katahi ka rongoa ki te ate. Ko nga whakaritenga o ia ra o te tinana o te tangata e whakamahi ana i tetahi waahanga o tenei huaora rongoa me te nui o te toenga ka tukuna ki waho o te tinana na roto i te whakahekenga. Ka mahia e ia nga mahi tino nui o te tinana, tae atu ki nga mea katoa mai i te hanga RBC ki te whakaputa hiko.

E ai ki te National Institutes of Health, kia whai rawa ai to kai ki te huaora B9, te waikawa folic ranei, me whakauru e koe nga kai penei i te huawhenua matomato, te tiihi, me te harore. Ko te pīni, te remu, te rewena o te pia, me te kareparāoa he puna nui o te waikawa folic. Ka taea ano te karaka, te panana, te pi, te raihi parauri, me te pi ki roto i tenei rarangi.

Ka taea e te waikawa Folic te whakarite kia ora te whanaketanga o te kukune me te haputanga pai ake. Ka rite ki te korero i mua ake nei, ka whai waahi nui a B9 ki te tipu o nga pūtau, kaore he rereke mo te whakawhanake i nga kukune. Ko te iti o nga taumata B9 i roto i nga wahine hapu ka puta he mate kino o te kopu me nga mate hauora i te wa e whanau ana penei i te spina bifida (kaore e kati ana te tuara) me te anencephaly (kua ngaro te wahanga nui o te angaanga). Kua whakaatuhia e nga rangahau ka tangohia i te wa e hapu ana, kua roa ake te wa e hapu ana (te wa e hapu ana) me te whakanui ake i te taumaha whanau, me te whakaheke i te tere o te whanautanga o mua i roto i nga wahine.

He mea noa ma nga takuta ki te whakahau i nga wahine hapu he multivitamin kei roto te waikawa folic, tae noa ki te waikawa folic anake hei tango i te wa e hapu ana na te nui o nga painga me te whai hua ki te hua.

Ko te waikawa Folic e kiia ana he waahanga hanga uaua na te mea ka awhina i te tipu me te tiaki i nga kopa uaua.

Ko te waikawa Folic he awhina ki te rongoa i nga momo mate hinengaro me te hinengaro. Hei tauira, he pai ki te whakaora i te awangawanga me te pouri, e rua enei o nga raruraru hauora hinengaro e pa ana ki nga tangata o te ao hou.