Tangohanga Root Carrot-Beta Carotene Paura

Ka huri te tinana o te tangata i te beta carotene ki te huaora A (retinol) – he kaimatai te beta carotene o te huaora A. Me whai huaora A mo te kiri hauora me nga kiriuhi hūpē, to tatou punaha aukati, me te hauora kanohi me te tirohanga. Ko te Huaora A ka puta mai i nga kai e kainga ana e tatou, na roto i te beta carotene, hei tauira, i te ahua taapiri ranei.
Ko te Beta-karotene he poaka e kitea ana i roto i nga tipu ka hoatu he tae kowhai me te karaka ki nga hua me nga huawhenua. Ka hurihia i roto i te tinana ki te huaora A, he antioxidant kaha e whai waahi nui ana ki te pupuri i te tirohanga hauora, te kiri me te mahi neurological.
Ka kitea te Huaora A i roto i nga ahua tuatahi e rua: te huaora A kaha me te beta-karotene. Ko te huaora A kaha ko te retinol, ka puta mai i nga kai i ahu mai i nga kararehe. Ka taea e te tinana te whakamahi tika i tenei huaora A me te kore e huri i te huaora i te tuatahi.
He rereke nga karotenoid pro huaora A na te mea me huri ki te retinol i muri i te whakaurunga. I te mea ko te beta-karotene he momo karotenoid ka kitea i roto i nga tipu, me huri ki te huaora A kaha i mua i te whakamahinga o te tinana.
E ai ki nga taunakitanga ko te kai i nga kai whai huaora nui kei roto i te beta-karotene he pai mo to hauora, ka awhina pea ki te aukati i nga mate kino. Heoi ano, he maha nga rangahau mo te whakamahinga o nga taapiri beta-karotene. Inaa, ko etahi o nga rangahau e kii ana ko te taapiri ka nui ake pea to tupono ki nga mate kino penei i te mate pukupuku me te mate ngakau.
Ko te korero nui i konei ko nga painga o te whiwhi huaora ki roto i nga kai kaore i te puta mai i te ahua taapiri, na reira ko te kai hauora, kai katoa te mea pai rawa atu.