Huaora B7 (biotin)

BiotinKo te huaora hurihuri wai e pa ana ki te whanau huaora B. Kei te mohiotia ano hoki ko te huaora H. me hiahia to tinana ki te whakahoki i etahi o nga matūkai ki te hiko. Ka whai wāhi nui hoki te hauora o to hauoramakawe, kiri, mewhao.

Huaora B7, e mohiotia ana ko te biotin, he huaora-whakarewa-wai e tino pai ana mo te metabolism o te tinana me te mahi. He waahanga nui mo te maha o nga whaanui e haangai ana mo nga huarahi konutai tino nui i roto i te tinana o te tangata, tae atu ki te konutai o nga momona me nga warowaihā, me te waikawa amino e pa ana ki te whakaranu pūmua.

E mohiotia ana a Biotin hei whakatairanga i te tipu o te pūtau, he waahanga nui o te kai o te kai e whakamahia ana hei whakapakari i nga makawe me nga whao, me nga mea e hiahiatia ana mo te tiaki kiri.

Ko te huaora B7 e kitea ana i roto i te maha o nga kai, ahakoa i roto i nga waahanga iti. Kei roto i tenei ko nga walnuts, te peanuts, pata, te miraka, me nga hua manu hua manu. Ko etahi atu kai kei roto i tenei huaora he paraoa paraoa katoa, Salmon, poaka, sardines, harore me te kareparāoa. Ko nga hua e mau ana i te biotin ko te avocados, panana me te rōpere. I roto i te katoa, ko te momo momo hauora e whakarato ana i te tinana me te nui o te biotin.

He mea nui a Biotin mo te metabolism o te tinana. Ka mahi hei coenzyme i roto i te maha o nga huarahi kontyobolic e pa ana ki te waikawa momona me nga waikawa amino nui, me te whakatipuranga o te glucose mai i te kore-carbohydrates. Ahakoa he onge te ngoikore o te Botin, he raru pea etahi o nga taangata ki a ia, penei i nga turoro e mate ana i te mate Crohn. Ko nga tohu ngoikore o te Biosin ko te ngaronga o nga makawe, tae atu ki te whiu, te ahua o nga kowhatu i nga kokonga o te waha, te maroke o nga kanohi me te mate. Ko te Huaora B7 e whakatairanga ana i nga mahi e tika ana mo te punaha nervous me te mea nui mo te metabolism Liter.

Ko te Botin te tohutohu mo te taapiri kai mo te whakapakari i nga makawe me nga whao, me te tiaki kiri. E whakaarohia ana ko te biotin te tipu kōkirimana me te pupuri i nga membrane mucous. Ko te Huaora B7 ka awhina i te tiaki i nga makawe angiangi me nga whao pango, ina koa i roto i te hunga e mate ana i te ngoikore o te biotin.

Kua whakaatuhia etahi taunakitanga ko te hunga e mate ana i te mate huka ka raru pea ki te ngoikore o te biotin. Mai i te mea ko te Botin te mea nui i roto i te whakahiatotanga o te totohe, ka awhina pea i te taumata huka toto e tika ana i nga turoro e mate ana i te mate huka momo 2.