Mahi i nga kaikorero moe?

Kupu whakataki ki nga kaikorero moe

I roto i te ao tere i tenei ra, kei te kaha te whakakotahi o nga tono o te mahi, whanau, me nga here hapori, he maha nga taangata e kitea ana e ia nga take moe. Ko te rapu mo te moe o te po pai kua puta mai i te putanga mai o nga momo rongoa, i roto i eraKo nga kaikorero moekua riro i te tino rongonui. Enei taapiri ngaungau, otira ko te hunga kei rotomelatonin, kua riro hei whiringa-ki te rapu i te awhina mai i te ohoroa, i nga tauira moe moe ranei. Ko ta maatau kamupene e whai take ana ki te waahanga umanga kai me te raw e arotahi ana ki te waihanga i nga taapiri kai-kounga nui hei whakatutuki i nga hiahia a nga kaihoko. Ka whakahihi ta matou ki te tukatuka i nga rauemi raw ki nga hua kua oti noa engari ka nui noa atu nga tumanako, kia pai ai te pai o taatau kaihoko ki nga painga o te moe moe.

Te pūtaiao i muri i te moe moe

Ko nga kaikorero moe moe i hangaia hei awhina i nga pakeke ki te wheako i nga raru moe mo te wa poto, ko te hunga e pa ana ki nga paanga o te jet lag. Ko te whakauru tuatahi i roto i te maha o enei gummies he Melatonin, he homone e whai waahi nui ana ki te whakahaere i nga huringa moe-moe. Ko te Melatonin he mea hanga na te tinana hei whakautu ki te pouri, e tohu ana ki te roro he wa e moe ana. E kii ana te rangahau ko te Melanin ka whai hua ki te whakatairanga i te moe, ina koa mo nga taangata e rite ana ki te mate o te moe-a-tinana e pa ana ki te ao o waho.

Na roto i te whakauru i te Melatonin ki to maatauKo nga kaikorero moe, ko ta maatau e whai waahi ana ki te whakarite i te otinga taiao me te whai hua mo te hunga e rapu ana i te moe. Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te taapiri melatonin ka taea te awhina i te waa e moe ana, ka piki te wa moe, me te whakapai ake i te kounga moe. Na teneiKo nga kaikorero moeHe whiringa tono mo te hunga e uaua ana ki te ohorere, i nga tauira moe ranei.

Painga o nga kaikorero moe

Ko tetahi o nga painga nui oKo nga kaikorero moeKo to raatau waatea me te ngawari ki te whakamahi. Kaore i rite ki nga awhina mo te moe tuku iho, ka tae mai pea ki te puka pire me te hiahia ki te wai mo te kohi, ka tukuna e Gummies tetahi waahanga rereke ka taea te tango i runga i te Haere. Koinei te mea e pai ana ki a raatau mo te hunga he uaua ki te horomia o nga pire ka pai ake ranei te pai ki te tango i a raatau taapiri. Ko nga mea ahuareka o a maatau kaikorero moe moe kaore noa i te pai engari ka whakarei ake ano hoki i te wheako mo te tango i te moe.

I tua atu, to tatouKo nga kaikorero moekua waihangahia ki te tiaki, ki te whakarite kia tukuna e ia nga ngote katoa te inenga tika o Melatonin mo nga hua tino pai. Ma tenei ahuatanga tika e taea ai e nga kaiwhakamahi te whakauru i a raatau i roto i a raatau mahi, kia ngawari ai te whakarite i te raarangi moe. Waihoki, ko te whakatakotoranga o te peepi ka taea te whai hua mo nga tangata e pa ana ki te awangawanga, i te waa e ngau ana i te waa, me te awhina i te waa ki te hau.

Whakaritenga me te whakapumautanga kounga

I ta maatau kamupene, e mohio ana he hiahia ahurei nga kaihoko katoa me nga manakohanga. Koina te take e tino mohio ana tatou ki te whakarite i a maatauKo nga kaikorero moe ki te whakahāngai ki nga whakaritenga takitahi. Ahakoa te whakatikatika i te harore ki te pai ki te whakarereke i te inenga ki te whakatutuki i nga wero moe motuhake, ka mahi tahi matou me o maatau kiritaki. Ko tenei taumata ritenga kaore i te whakarei ake i te makona o te kaihoko engari e whakarite ana hoki he whai hua o tatou ummies moe mo te whānuitanga o nga kaiwhakamahi.

Ko ta tatou pono ki te haapapu kounga ko tetahi atu o ta maatau pakihi. He nui te tiaki i a maatau ki te whakaputa i nga rauemi mata kounga teitei me te whakahaere i nga whakamatautau mo nga puranga katoa oKo nga kaikorero moe. Ko tenei mahinga whakahaere kounga pai e whakarite ana kia haumaru, whai hua, kia kore hoki o tatou hua, me te koreutu mai i nga taapiri kino. Na roto i te whakarite i te kounga, e whai ana matou ki te whakapakari i te whakawhirinaki ki o maatau kaihoko me te whakarato i a raatau hua ka whakawhirinaki ki a raatau hiahia moe.

Te makona o nga kaihoko

E whakapono ana matou ko te angitu o o maatau kaikorero moe e takoto ana i roto i te makona o nga kaihoko. Na roto i te aro ki nga hiahia o o maatau kiritaki me te tuku i tetahi hua e mahi pono ana, kua oti i a maatau te hanga i tetahi turanga kaihoko pono. He maha nga kaiwhakamahi e ripoata ana i te kounga o te moe me te nui ake o te po i muri i te whakauru i a maatauKo nga kaikorero moeki a ratou mahi. Ko nga Whakaaturanga mai i nga kaihoko makona e kore e whai hua ki a maatau hua engari ko te painga pai ano hoki i a ratau oranga. Ko te pai ake o te moe ka taea te whakanui ake i te manawa, he pai ake te mahi mohio, me te piki haere o te hua i te ra, e hanga ana i a maatauKo nga kaikorero moeHe taapiri nui ki te oranga o te iwi.

Wāhanga whakamutunga

Hei mutunga,Ko nga kaikorero moeKo te Melatonin he otinga whai hua mo te hunga e raru ana me nga take moe.To tatou kamupene e whakatapua ana ki te whakarato i nga hua kounga nui, kua whakaritea hei whakatutuki i nga matea rereke o o taatau kaihoko. Ma to tatou tohungatanga i nga kai kai me te whakapau kaha ki te kairangi, kei te whakapono matou kei te awhina a tatou ummies moe moe ki te whakatutuki i te moe. I te mea e rapu ana nga taangata takitahi ki nga awhina mo nga moe tuku iho, ka noho tonu taatau ki te whakahihiri me te whakapai ake i a maatau kaihoko ki nga painga o te po pai me te ngahau. Ahakoa e pa ana koe ki te moe kore moe, he raru moe moe ranei, ta tatouKo nga kaikorero moeMahalo ko te otinga noa iho kei a koe te mea i rapu koe.