I tata nei, he rangahau hou i whakaputaina i roto iNgā matūkaimiramira eMelissa officinalisKa taea e (lemon balm) te whakaheke i te kaha o te ohoroa, te whakapai ake i te kounga o te moe, me te whakanui ake i te roanga o te moe hohonu, me te whakapumau ake i tona whai hua ki te rongoa i te ohoroa.
Kua Whakapumautia te Maamaa o te Remeona Balm ki te whakapai ake i te moe
Puna whakaahua: Nutrints
Ko tenei rangahau matapo-rua, e whakahaerehia ana e te placebo, e whakawhiti ana i nga kaiuru 30 nga tau 18-65 (13 nga tane me nga wahine 17) me te whakakii i a raatau ki nga taputapu aroturuki moe ki te aromatawai i te Insomnia Severity Index (ISI), te korikori tinana, me nga taumata awangawanga. . Ko te ahuatanga matua o nga kaiuru ko te oho ake i te ngenge, kaore e taea te whakaora mai i te moe. Ko te pai ake o te moe mai i te pama rēmana e kiia ana ko tana pūhui kaha, te waikawa rosmarinic, kua kitea he aukati.GABAmahi transaminase.
Ehara mo te Moe noa
Ko te pama rēmana he otaota mai i te whanau miniti, me te hitori mo te neke atu i te 2,000 tau. He tangata whenua ki te tonga me te puku o Uropi me te Basin Mediterranean. I roto i nga rongoa Pahia tuku iho, kua whakamahia te pama rēmana mo ona hua marino me te neuroprotective. Ko ona rau he kakara reka rēmana, ā, i te raumati, ka puta mai he putiputi ma, ki tonu i te waihonga hei kukume i nga pi. I Uropi, ka whakamahia te pama rēmana hei kukume i nga pi mo te hanga honi, hei tipu whakapaipai, hei tango hinu hinu. Ka whakamahia nga rau hei otaota, hei ti, hei kakara.
Puna whakaahua: Pixabay
Ko te tikanga, he tipu me te hitori roa, ko nga painga o te pama rēmana kei tua atu i te whakapai ake i te moe. Ka whai waahi ano ia ki te whakatikatika i te ahua, ki te whakatairanga i te nakunaku, ki te whakakore i nga mokowhiti, ki te whakamaarama i te kiri, me te awhina i te whakaora i nga patunga. Kua kitea e te rangahau ko te pama rēmana he pūhui tino nui, tae atu ki nga hinu wariu (penei i te citral, citronellal, geraniol, me te linalool), waikawa phenolic (waikawa rosmarinic me te waikawa caffeic), flavonoids (quercetin, kaempferol, me te apigenin), triterpenes (waikawa ursolic). me te waikawa oleanolic), me etahi atu metabolites tuarua penei i te tannins, coumarins, me te polysaccharides.
Whakaritenga Kawa:
Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te taapiri me te 1200 mg o te pama rēmana i ia ra ka tino whakaiti i nga tatauranga e pa ana ki te ohoroa, te awangawanga, te pouri, me te paheketanga o te hapori. Ko tenei na te mea ko nga puhui penei i te waikawa rosmarinic me nga flavonoids i roto i te pama rēmana ka awhina i te whakahaere i nga momo tohu tohu roro, tae atu ki te GABA, ergic, cholinergic, me nga punaha serotonergic, ma reira ka whakamaarama i te ahotea me te whakatairanga i te hauora katoa.
Parenga ate:
Ko te hautanga ethyl acetate o te tangohanga rēmana pama kua whakaatuhia ki te whakaiti i te steatohepatitis kore-waipiro (NASH) i roto i nga kiore. Kua kitea e te rangahau ka taea e te tangohanga o te rēmana pama me te waikawa rosmarinic te whakaheke i te kohinga lipid, nga taumata triglyceride, me te fibrosis i roto i te ate, te whakapai ake i te kino o te ate i roto i nga kiore.
Anti-inflammatory:
Ko te pama rēmana he mahi anti-inflammatory nui, he mihi ki te nui o nga waikawa phenolic, flavonoids, me nga hinu tino nui. Ka mahi enei pūhui i roto i nga momo tikanga hei whakaiti i te mumura. Hei tauira, ka taea e te pama rēmana te aukati i te hanga o nga cytokines pro-inflammatory, e whai waahi nui ana ki te mumura. Kei roto ano hoki nga pūhui e aukati ana i te cyclooxygenase (COX) me te lipoxygenase (LOX), e rua nga whaariki e uru ana ki te whakaputa i nga kaiwawao inflammatory penei i te prostaglandins me te leukotrienes.
Ture Microbiome Gut:
Ka awhina te pama rēmana ki te whakahaere i te microbiome o te whekau ma te aukati i nga tukumate kino, e whakatairanga ana i te toenga moroiti hauora. Ko nga rangahau e kii ana tera pea he paanga prebiotic te pama rēmana, e akiaki ana i te tipu o nga huakita huakita whaihua penei i teBifidobacteriummomo. Ka awhina ano ona taonga anti-inflammatory me te antioxidant ki te whakaiti i te mumura, te tiaki i nga pūtau whekau mai i te ahotea oxidative, me te hanga i tetahi taiao pai ake mo te tipu huakita whai hua.
He Maakete Tipu mo nga Hua Rimona Balm
Ko te wariu o te maakete o te tangohanga o te rēmana pama ka tipu mai i te $1.6281 piriona i te tau 2023 ki te $2.7811 piriona i te tau 2033, e ai ki nga korero a Future Market Insights. He maha nga momo momo hua o te pama rēmana (wai, paura, capsules, me etahi atu) kei te waatea haere. Na te ahua o te reka o te rēmana, he maha nga wa e whakamahia ana te pama rēmana hei whakakakahu tunu kai, i roto i nga tami, tiēre, me te waipiro. Ka kitea hoki i roto i nga mahi whakapaipai.
He pai te hauorakua whakarewahia te whānuitanga o nga momo whakamaaramatāpiringa moeme te pama rēmana.Pāwhiri ki te ako atu.
Wā tuku: Tihema-26-2024