Whakakorehia ngā pūrākau
Pūrākau #1:Katoangā kāmeka kaikāore i te hauora, he nui rānei te huka. Tērā pea i pono tēnei i ngā wā o mua, ā, he pono rawa atu mō te paraoa pokepoke. Heoi, i te ahunga whakamua o te tukanga whakaputa i ngā tau tata nei, kua whakaatu tēnei momo horopeta iti "kotahi-ngau" i tētahi āhua hauora tino rerekē. Kua whakaatuhia e ngā rangahau tata nei ko te kaha ongā kāmeka kai Mā te tuku mārire i ngā warowaihā ka āwhina i te whakahaere i ngā taumata huka toto i muri i te kai, arā, ki te whakaroa i te uruparenga huka toto. Ina whakamahia ngā momo reka pērā i te maltitol, i te erythritol rānei i roto i te hanganga o te hua, ka nui ake te pānga ki te uruparenga hypoglycemic.
Ko ngā kaihanga kai hauora me ngā kaiwhakarato kai kei te akiaki i te auahatanga i roto ingā kāmeka kai, e tuku ana i te whānuitanga o ngā whakatakotoranga me ngā otinga reka e aro ana ki te waihanga i tētahi ranunga kai taurite. Mā te whakamahi i te muka prebiotic tūturu hei whakareka i te reka kore-hukangā kāmeka kaiHei tauira, e whakaatu ana tēnei auahatanga me pēhea e taea ai e ngā waitohu te karo i te whakamahinga o ngā mea reka horihori hei whakautu i te hiahia o te mākete mō ngā tapanga "mārama, ma" kia puta ai he wheako hauora, reka hoki ki ngā kaihoko.
Pūrākau #2:Katoangā kāmeka kaikei roto ngā kai kararehe. Ko ngā kapia kai tuku iho he mea hanga ki te gelatin, he mea whakapūmau i ahu mai i ngā wheua me te kiri kararehe, e kiia ai he "hua nō te kararehe." Heoi, i te whakaurunga o ngā kai tipu ki te hanga kapia kai, ka tīmata te huri o tēnei momo āhua. I roto i aua mea, ko te pectin, hei mea whakapūmau tūturu i tangohia mai i te kiri me te penupenu o ngā hua, kua noho hei otinga gelatin pakari me te rerekē mō te hanga nui o ngā kai tipu.kapia kai.
Pūrākau #3:He tino mōrearea ngā kameka kaiora ina nui rawa te kai. Pērā i ngā kai hauora katoa, tera pea ka nui rawa te kai o ngā kameka kaiora, ka puta ai he maha ngā raruraru hauora, tae atu ki te mamae o te puku, te korere me te ruaki. Engari kei roto i te takai ngā tohutohu inenga mārama me ngā tohutohu whakaaro nui mō ngā mātua mō te penapena tika i ngā kai hauora me te kai totika kia kore ai ngā tamariki (e whakaaro ana he "reka noa iho") e kai nui rawa.
Pūrākau #4:Ko te matū hohe i roto ingā kāmeka kaihe poto rawa te ora. Pērā i te nuinga o ngā hua kaihoko,kamemi kaiHe rā paunga tō rātou. Hei whakanui ake i te roa o te ora o te hua, hei whakanui ake hoki i te makona o te kaihoko, me aro turuki me te whakahaere e te kaihanga te tukanga hanga katoa, ā, me whakamātautau katoa te raina hanga kai reka, tae atu ki te whakahaere pāmahana me te arotau i te pūnaha whakahaere hua, kia mau tonu ai te whai hua o ngā kai hohe o te kai reka puta noa i te huringa hanga.
Pūrākau #5:He iti ake te whai huatanga o ngā kameka i ngā paura, i ngā papa rānei. Ko te nuinga o tēnei ariā i ahu mai i te kore mārama ki te pumau o ngā kameka kai. He pono, he rerekē te āhua o ngā kameka kai i ngā papa me ngā paura, engari ka taea e rātou te whakarato i te uara kai ōrite, ā, ko te mea nui ko te aro atu ki ngā wero pumau ka pā ki ngā kameka kai. He maha ngā āhuatanga e pāngia ana te pumau o ngā kameka kai, pērā i te āhua o ngā matūkai, te huinga o ngā kai hohe me ētahi atu. Ka pāngia te pumau ngoikore e te pupuri roa o ngā matūkai. I tēnei whakaaro, he mea nui ngā kaihanga kai kai totika me te hauora me te wheako whakaputa nui me te mōhiotanga hangarau kia kore ai e pāngia te kounga o te hua i te wā e ora ana.
Wā tuku: Hepetema-24-2024