Ko nga mahi a Biosin i roto i te tinana hei cofactor i roto i te metabolism o te waikawa momona, amino waikawa, me te kūmara. Ko te tikanga, ka kai tatou i nga kai kei roto i te ngako, te pūmua, me te warowaihā (e kiia ana ko te huaora B7) me huri me te whakamahi i enei macrorutrients.
Ka whiwhi o tatou tinana i te kaha e hiahiatia ana e ratou mo te whakakori tinana, te mahi hinengaro, me te tipu.
Ko te Botin te tinana me nga antioxidants, na te mea ka whai waahi nui tenei huaora ki te pupuri i nga makawe o te hauora, whao, me te kiri. I etahi wa ka kiia ko te huaora "H." I ahu mai tenei i nga kupu Tiamana Haar me te kai, te tikanga "makawe me te kiri."
He aha te botin?
Ko te Botin (Huaora B7) he huaora-whakarewa-wai me tetahi waahanga o te huaora B matatini, he mea nui e tika ana mo te mahi pai o te metobolic, te haurangi, me nga punaha cardiovascular.
Ko te ngoikore o te Huaora B7 / Biotin te nuinga o nga whenua i nga whenua me te whakauru kai me te kai kai. E toru nga take nui mo tenei.
1.. Ko te whakaritenga o ia ra e taunakitia ana he iti noa.
2. Te kohi maha o nga kai maha kei roto i te biotin.
3. E whakapono ana nga kairangahau kei te kaha nga huakita i roto i to maatau Gut e kaha ana ki te whakaputa i etahi biotin i a raatau ake.
Momo momo momo hua batin
Ko nga hua o te bionin kua puta tata i waenga i nga kaihoko e hiahia ana kia nui ake nga makawe me nga whao. Mena kei te hiahia koe ki te tango i nga taapiri a Biotin mo tenei kaupapa, ki etahi atu ranei, he maha nga whiringa toa, he tohu a Biotin, he tohu tiaki kiri me te hinu.
Ko nga taapiri ka tae mai ki te papa, ki te kape ranei, a ka kitea hoki e koe te biotin wai i runga i to putea penapena ranei.
Kei te waatea ano te huaora B7 hei waahanga taapiri mata matatini, tae atu ki te Huaora B1, Huaora B12, Huaora B2 Riboflavin me te Huaora B3 Niacin. Ko te matatini o te huaora B te mahi tahi ki te tautoko i nga mahi metobolic, mahi roro, te tohu o te roro me te maha atu o nga mahi nui.
Ka taea hoki e te huaora te mahi tahi, na, ko te tango i nga huaora B kotahi te huarahi pai ki te whakarite kia whiwhi koe i nga hua pai.
Te wa tuku: Feb-02-2023