Kei te hiahia tatou ki nga taapiri huaora B?

I te wa e pa ana ki nga huaora, ka tino mohiotia te huaora C, engari ko te huaora B kaore i te mohiotia.Ko nga huaora B te roopu nui rawa o nga huaora, e waru o nga huaora 13 e hiahiatia ana e te tinana.Neke atu i te 12 huaora B me nga huaora e iwa e mohiotia ana puta noa i te ao.I te mea he huaora wairewa-wai, ka noho ki roto i te tinana mo etahi haora noa, me whakakiia ia ra.

Ka kiia he huaora B na te mea me mahi nga huaora B katoa i te wa kotahi.Ka pau te kotahi BB, ka piki ake te hiahia mo etahi atu BB na te kaha ake o nga mahi pūkoro, a ko nga paanga o nga momo BB ka whakakiia tetahi ki tetahi, ko te mea e kiia nei ko te 'matapono peere'.E ai ki a Takuta Roger Williams he rite tonu te hiahia o nga ruma katoa ki te BB.
Ko te "whānau" nui o nga huaora B - te huaora B1, te huaora B2, te huaora B3, te huaora B5, te huaora B6, te huaora B7, te huaora B9 me te huaora B12 - he micronutrients e hiahiatia ana hei pupuri i te hauora pai me te whakaiti i te mate o te mate.
Huaora B Complex Chewing Gum he papa ngaungau kawa me te reka reka kei roto te huaora B me etahi atu huaora.He maha nga huaora me nga micronutrients e awhina ana ki te whakahaere i nga mahi a te tinana me te pupuri i to kiri kia ma, kia kanapa me te hauora.Mo nga whekau o roto, ka taea ano e ia te whakapai ake i te toenga o nga whekau o roto me te whakarite i te pumau o nga punaha mate me nga punaha nerve.Ka taea te tango i nga ngaungau huaora B i nga tau katoa hei whakaihiihi i te korikori o te gastrointestinal me te paopaotanga, hei aukati i te tinana kia kore e taurite me te wareware i nga mahi tinana katoa.