Elderberryhe huarākau kua roa e mōhiotia ana mō ōna painga hauora.Ka taea e ia te whakanui i te mate, te whawhai i te mumura, te tiaki i te ngakau, tae atu ki te rongoa i etahi mate, penei i te makariri, te rewharewha ranei.Mo nga rau tau, kua whakamahia nga elderberries ehara i te mea hei rongoa i nga mate noa, engari hei whakatairanga i te hauora me te oranga.
Ko nga rangahau e whakaatu ana ka taea e te tangohanga elderberry te whakaiti i te roa me te kaha o nga mate huaketo penei i te rewharewha me te makariri noa.He nui ki nga antioxidants, ka awhina nga elderberries ki te whakakore i nga rauropi kore utu i roto i te tinana me te whakaiti i te ahotea oxidative na te paitini o te taiao penei i te parahanga, i nga tikanga kai kino ranei.Kua kitea ano e nga rangahau ko te nui ake o nga antioxidants ka whakaiti i te tupono o nga mate tawhito penei i te mate pukupuku, te mate ngakau me te Alzheimer's.
Ko tetahi atu painga nui o te elderberry ko ona taonga anti-inflammatory, ka awhina i te whakahaere i te mamae o te mate pukupuku, i etahi atu mate pukupuku ranei.Ko nga taunakitanga e kii ana ko te kai i nga wa katoa o nga taputapu whakaahuru i mahia mai i nga kai maaori penei i te elderberry ka taea hoki te whakaora i nga hononga e pa ana ki enei ahuatanga.He flavonoids ano te Elderberries, ina tangohia i nga wa katoa i runga i te mahere whakarereketanga kai e kiia ana e to taakuta, ka awhina pea ki te tiaki i te hauora o te ngakau ma te tautoko i nga taumata totika toto me te cholesterol i roto i te awhe hauora mo te wa roa.
Ko te mea whakamutunga, engari ko te iti rawa, ka whai waahi nui pea tenei kakano ki te pupuri i te mahi roro pai, na te mea kei a ia nga puhui neuroprotective kaha e kiia nei ko anthocyanins.Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te kai i nga kai e nui ana te anthocyanins, penei i te blueberries, ka whakaroa i nga tohu e pa ana ki te heke o te hinengaro na te mate o Alzheimer.Hei whakamutunga, he maha nga hua ka taea e nga karepe karepe mo te hauora ki te hunga e rapu ana i nga rongoa taiao hei tautoko i te oranga tino pai me te pupuri i te tinana pai.
Mena kei te whakaaro tetahi ki te tango i nga taapiri kei roto a ElderBerry, ngana ki te whakamahito tatounga hua whaimana mai i nga puna pono, me whai tonu i nga tohutohu a to taakuta mo nga tohutohu inenga, ina koa ka mate koe i tetahi mate kino, aha atu.
Wā tuku: Feb-24-2023